Une séparation, ce n’est jamais anodin. Que la relation ait duré trois mois ou dix ans, il y a toujours ce petit pincement au cœur quand tout s’arrête. Mais alors… combien de temps faut-il vraiment pour tourner la page ? Des chercheurs se sont penchés sur la question, et la réponse pourrait bien vous surprendre !

Un lien qui met… des années à se dissiper

On aimerait croire qu’un nouveau partenaire ou quelques mois de célibat suffisent à tirer un trait sur le passé. Mais selon une étude menée aux États-Unis, il faudrait en moyenne plus de 8 ans pour se détacher totalement, émotionnellement parlant, d’un ex.

Des chercheurs en psychologie de l’Université de l’Illinois ont suivi plus de 300 participants. Ils ont observé que le lien émotionnel diminue progressivement… mais met environ 4 ans pour être réduit de moitié. Et il faut le double pour qu’il disparaisse complètement.

Une nouvelle relation ne change rien

Fait étonnant : même si on retombe amoureux ou qu’on entame une nouvelle histoire, cela n'efface pas immédiatement l’attachement qu’on a pu ressentir pour une ancienne relation. En clair, ce n’est pas parce qu’on avance qu’on a tout oublié.

Heureusement, à long terme, les chercheurs rassurent : presque tout le monde finit par se libérer totalement de ce lien, jusqu’à ressentir la même chose pour un ex… que pour un parfait inconnu.

Une vraie blessure psychologique

Mais pourquoi est-ce si long ? Selon plusieurs spécialistes interrogés dans la presse santé, une rupture, c’est un peu comme un deuil. Ce n’est pas seulement la personne qu’on perd, c’est aussi un futur qu’on avait imaginé. Et avec cette perte, surgissent souvent les insécurités, les regrets, les “et si…”, qui compliquent encore la guérison.

Accepter que l’histoire est terminée, ça demande du courage, du recul… et surtout, du temps.

En résumé : pas de pression !

Alors si vous n’avez toujours pas oublié votre ex après six mois, un an, voire deux… ce n’est pas grave. C’est même totalement normal. Laissez le temps faire son travail, ne culpabilisez pas, et souvenez-vous : guérir, c’est avancer à son rythme.