Voici comment arrêter d’être insomniaque

Vous êtes très nombreux à chercher le sommeil lorsque vous vous couchez le soir. Vous faites peut-être partie des insomniaques chroniques. Sachez qu’il existe des solutions naturelles. Pas besoin de prendre des somnifères pour s’endormir.

Essayez cette technique de respiration japonaise: la respiration de la lune. Cette méthode très simple est réputée pour être très efficace. Installez-vous confortablement dans votre lit. Placez votre respiration en mode alterné. Bouchez la narine droite avec votre pouce afin d’inspirer l’air par notre narine gauche uniquement. Ensuite, bouchez la narine gauche afin d’expirer ce même air par votre narine droite. Alternez la narine qui inspire et celle qui inspire. 

Résultat: moins de stress, détente des muscles. Vous aurez plus de facilité à vous endormir.