Voici 6 raisons de se faire des câlins tous les jours

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Selon Virginia Satir, psychothérapeute américaine, “nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour l’entretien. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour croître.”
Il est bon de se prendre dans les bras.

Voici 6 bienfaits du câlin:

  1. Un câlin nous rend heureux. Quand on enlace une personne, notre corps sécrète de l’ocytocine et de l’endorphine. Ces hormones provoquent une sensation de bien être. A l’inverse, notre organisme diminue immédiatement la production de cortisol (hormone du stress).
  2. Il réduit la douleur. Un câlin permet de réguler notre rythme cardiaque, de détendre nos muscles et d’améliorer la circulation sanguine. Tout cela permet de réduire la douleur.
  3. Câliner est bon pour le coeur. Les câlins augmentent l’oxygénation du sang, ils régulent le rythme cardiaque et la pression artérielle.
  4. Ils renforcent nos défenses contre les maladies. Lors d’un câlin, notre corps stimule la production de globules blancs qui combattent les microbes. Si c’est trop tard, rien n’est perdu : des chercheurs ont prouvé que des personnes malades ayant reçus des câlins avaient des symptômes moins graves et étaient capables de guérir plus vite.
  5. Ils permettent de se sentir en sécurité et aimé. La vie est souvent agitée, occupée… Bref, nous sommes déjà préoccupés par la prochaine tache à accomplir. Prendre le temps d’offrir un câlin aux membres de sa famille permet de cultiver la patience et un lien affectif fort qui permet de se sentir en sécurité et aimé. Les câlins renforcent l’estime de soi, en particulier chez les enfants.
  6. Ils favorisent le bon développement du bébé. Selon une étude menée par des chercheurs d’universités aux Etats-Unis, les câlins sont nécessaires au bon développement du bébé, notamment au niveau neuronal. Les bébés qui ne reçoivent pas suffisamment de câlins ont un cerveau jusqu’à 20% plus petit que les autres.