Comment surmonter au mieux une rupture? Une grande étude a étudié la question

La science a des solutions à vous proposer !

Une étude américaine révèle une méthode efficace pour guérir d’une rupture. Car oui, il existe des remèdes pour se relever d’une séparation. 24 participants âgés de 20 à 37 ans sortant d’une relation longue ont été analysés. Ils ont passés trois tests consécutifs.

  • 1. La réévaluation négative

Le test consiste à « proférer des paroles peu flatteuses à l’encontre de son ex».

  • 2. La réévaluation des sentiments amoureux

Le but de cette étape est « l’acceptation des sentiments éprouvés pour l’ex-partenaire, sans jugement, en lisant avec conviction des citations telles que «Ce n’est pas anormal d’aimer quelqu’un avec qui je ne suis plus en couple».

  • 3. La distraction

La personne est encouragée à « penser à des choses positives qui ne sont pas en lien avec l’ex ».

Verdict

Après les tests, les participants ont dû répondre à un questionnaire en regardant des photos de leur ex. Leurs émotions ont été évaluées avec un électroencéphalogramme.

Conclusion: les trois expériences de l’étude avaient permis de « réduire significativement les réactions émotionnelles des cœurs brisés lorsqu’ils ont été confrontés aux photos de leur amour perdu. Les participants se sont sentis plus heureux ».