Comment ne pas grossir durant le confinement ?

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Il est conseillé de ne prendre que trois repas par jour, à heures fixes, et à table.

Durant cette période de confinement, vous passez peut-être un peu trop de temps près de votre réfrigérateur
C’est l’occasion de vous donner quelques conseils pour éviter un surpoids à la fin de l’épidémie.
Pour limiter cette boulimie passagère, rien ne vaut une simple question, au moment où la tentation se fait proche : avez-vous vraiment faim, ou juste envie de manger ?
Deux choses radicalement différentes.
Prenez que trois repas par jour, à heures fixes, et à table.
Entre chaque repas, respectez un timing de quatre à cinq heures. Et pour les repas, éviter de les prendre devant la télévision. Même si en période de confinement, c’est très tentant.

Enfin, mangez équilibré ! Des fruits, des légumes, des fibres, un peu de viande et de poisson. Le matin, contrairement à nos habitudes, un petit-déjeuner salé permettra de mieux tenir jusqu’au déjeuner. Le déjeuner devra être particulièrement complet en termes de nutriments. Quant au dîner, pour bien dormir, il devra être plus léger !